Скандинавская ходьба (финская ходьба) – вид физкультуры с использованием особой методики и техники, ходьба с помощью специальных палок. Научно доказано, что данный вид физкультуры имеет существенные преимущества перед бегом и обычной ходьбой. От бега его отличает отсутствие фазы полета (меньшая травмоопасность) и постоянный контакт одной ноги с поверхностью. Скандинавская ходьба позволяет задействовать одновременно 90% мышц, в то время как обычная – только 70%. Сравнение по «сжигаемым» калориям еще больше впечатляет, по этому показателю скандинавская ходьба превосходит обычную примерно вдвое.
С последнего десятилетия прошлого века скандинавская ходьба активно внедряется в санаториях нашей страны. Её применение позволило вернуться к полноценной жизни множеству людей, перенесших заболевания, боровшихся с последствиями травм опорно-двигательного аппарата. Также этот вид ходьбы очень эффективен при сердечнососудистых заболеваниях, лишнем весе, позволяет при пониженной нагрузке на колени и позвоночник улучшить работу легких, исправить осанку, улучшить координацию движений.
С последнего десятилетия прошлого века скандинавская ходьба активно внедряется в санаториях нашей страны. Её применение позволило вернуться к полноценной жизни множеству людей, перенесших заболевания, боровшихся с последствиями травм опорно-двигательного аппарата. Также этот вид ходьбы очень эффективен при сердечнососудистых заболеваниях, лишнем весе, позволяет при пониженной нагрузке на колени и позвоночник улучшить работу легких, исправить осанку, улучшить координацию движений.
